坐骨神経痛の改善報告

患者様の年代

40代

患者様の性別

男性

ご職業・生活スタイル

立ち仕事の為、腰部、臀部周辺に負担がかかり痛みが出ている。休みの日は外出が多く負担がかかっている状態。

症状の発生時期・きっかけ

症状が出始めたのは、約二か月ほど前からでした。
気温が少し下がってきた頃に痛みを感じるようになり、自宅でやや重い荷物を持った際に、腰まわりに違和感が出たことがきっかけでした。
その後、徐々に腰の痛みが出始め、臀部のあたりにも違和感を感じるようになっていきました。

腰を動かす動作や、身体をひねる動作を行うと、腰や臀部のまわりに痛みが出やすく、日常生活の動作に支障を感じていました。
また、身体を反らす動作においても痛みを伴うため、動作一つひとつに注意が必要な状態でした。

日常で何ができなくて困っていたか？

痛みが出始めてから、腰を中心に臀部から足にかけてしびれを感じるようになり、歩くたびにしびれ感が強くなる状態が続いていました。
また、夜に就寝する際にも痛みが強まり、寝返りを打つたびに痛みやしびれが出て、何度も目が覚めてしまうことがあり、十分な睡眠が取れていない状況でした。
さらに、季節的に寒くなってきた影響もあり、気温が下がると痛みやしびれをより強く感じることがあり、日常生活に負担を感じていました。

どのような施術を行ったか？

施術では、まず指圧を行い、全身の筋肉をやさしくゆるめることから始めました。
筋肉の緊張を和らげ、身体への負担を少なくしながら、全身の筋肉の柔軟性が高まるように進めていきました。

その後、全身のバランスを整えるための施術を行いました。
身体の骨格や骨盤の位置が整うことで、身体への負担がかかりにくい状態となり、神経への圧迫が軽減されることが期待できます。その結果として、痛みの軽減につながるようサポートしました。

また、身体を動かすことも大切であるため、運動についてもご案内しました。
軽いランニングから始め、無理のない範囲で筋力トレーニングを取り入れることをおすすめしました。
筋力は全身にとって重要ですが、特にインナーマッスルと下半身の筋力を高めることを目標として、日常生活に取り入れやすい内容を指導しました。

施術のポイント・解説

施術のポイントとして、まず指圧により腰や臀部周辺の筋肉をやさしくゆるめ、神経への負担が少なくなるように進めていきました。
指圧では、どの程度筋肉の張りがやわらぐかが重要となるため、ポイントをしっかりと見極めながら丁寧に行いました。
主に腰方形筋や内転筋、外側広筋、臀部の筋肉などを中心にアプローチしました。

その後、身体のバランスを整えるための施術を行いました。
まずは下半身から始め、足部の調整を行うことで、足元から伝わる負担が少なくなるように配慮しました。
次に、上半身と骨盤への施術を行い、上半身では姿勢を保ちやすい状態を目指し、骨盤に対しては安定した位置を意識して整えていきました。

これらを組み合わせることで、全身のバランスが整い、日常生活での負担の軽減が期待できるように施術を行いました。

通院頻度・期間の目安

通院頻度については、初期は痛みが強い状態であったため、週三〜四回程度の来院をご案内しました。
その後、痛みが落ち着いてきた段階では、週二回程度の通院を目安として進めていきました。

通院期間には個人差がありますが、目安としては約三か月前後を想定しています。
なお、状態に応じては、その後も継続して通院をご案内する場合があります。

施術後の変化・現在の状態

施術後には変化がみられ、施術直後はかなり楽に感じられる状態でした。
一方で、期間が空くと症状が戻るように感じることもありました。

一か月ほど経過した頃には、痛みが大きく軽減してきたと感じられるようになりました。
二か月が経った時点では、しびれ感も特に気にならない程度まで落ち着いていました。
三か月が経過した現在では、ほとんど気にならない状態まで軽減してきています。

患者様からの喜びの声

患者様からは、「とても楽になり、最初と比べると痛みやしびれはほとんど気にならなくなりました。自分の身体ではないように感じます」といったお声をいただいています。
施術当初はあまり大きな反応はみられませんでしたが、回数を重ねるうちに施術にも慣れ、「この施術を受けないと、これまでのような生活が難しく感じます」とお話しされるようになりました。
また、身体のバランスを整える施術についても、良い変化を感じていただけているご様子でした。

担当者からの結び・アドバイス

同じような症状でお悩みの方へのアドバイスとして、まずは日常生活の中で、できるだけお身体に負担をかけすぎないよう意識してお過ごしいただければと思います。
また、違和感や痛みを感じた際には、無理をせず、早めに来院してご相談いただくことをおすすめしています。

このような症状で悩まれている方は少なくありませんので、気にせずご来院ください。
痛みや違和感が出ている時点で、すでにお身体には負担がかかっている状態であることも多く、そのままにしてしまうと、症状が強くなってしまう場合もあります。

日常生活の中では、セルフケアを取り入れることも大切です。
ストレッチを行ったり、寒い時期には身体を冷やさないよう温めたりするだけでも、負担の軽減が期待できる場合があります。
無理のない範囲で、日々のケアを心がけてみてください。